女性多吃魚有助防抑郁

多吃海魚能防抑郁日本藤素，不過這僅僅對女性有用。美國《流行病美國黑金學》雜誌近日刊文指出，每周至少吃兩次海產品的女性，患抑郁的風險就會降低２５％，但吃魚對男必利勁人沒有明顯的幫助。
　　澳大利亞塔斯馬尼亞島孟西斯研究院的壹組研究人員花費5年時間跟蹤調查了1400名年齡汗馬糖在26~36歲之間的誌願者。這些誌願者每天記錄自己的飲食，包括食用的各類海產品，如海魚悍馬糖、海蝦和貝類。與此同時，他們的心理健康情況也被依次記錄下來。
　　研究發現，女性吃魚的數量與患抑郁癥必利吉的幾率之間有著很強的關聯度。結果顯示，女性每隔壹周吃壹次魚，抑郁癥風險降低6%；每周吃兩德國必邦次以上魚的女性，比每周吃兩次以下的女性，患抑郁癥的風險減少25%。
　　不過，對男人而言，並沒2H2D持久液有這等好事。原因可能是因為男性從其他飲食渠道，特別是肉類上獲得了比女性更多的歐米珈3脂肪酸。食物、大腦和行為研究所所長理查德·馬什介紹，人類大腦黑金剛持久液有壹部分是由歐米珈3脂肪酸長鏈脂肪酸構成，而這類脂肪酸是魚油中的常見物質。
　　另壹種可能合理日本腾素的解釋稱，歐米珈3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來提升大腦健康，從而抑制抑郁癥產生的風險。
這項研究證明了多吃魚有利於女性的心理健康。當然，吃深海魚不僅有利於女性的心理健德國黑螞蟻生精片康，還有利於大腦的健康。專家推薦，人們每周可以吃兩次深海魚，如馬鮫魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。
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